Бег

Книги о самом доступном виде спорта - беге. Книги для начинающих и профессионалов, о технике, мотивации и физиологии... 

  • Самая захватывающая и революционная книга из тех, которые получала беговая общественность за последнее десятилетие.
    500 Р 650 Р
  • В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса.
    360 Р 450 Р
  • Книга расскажет, как бегать правильно и с удовольствием.
  • Это обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок. Те, кто намерен участвовать в соревнованиях, могут составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням и затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса. Причем одной теорией дело не ограничивается: подробно описаны виды конкретных тренировок разных уровней интенсивности. А тем, кто бегает в оздоровительных целях, книга тоже пригодится: в ней есть целый раздел, в котором также описаны дифференцированные программы для людей разной степени подготовленности.
    890 Р
  • Эта книга не для спортсменов-марафонцев. Она для тех, кто ищет новую цель и новые эмоции.

  • Как правильно бегать, сохраняя и приумножая свое здоровье. В этой книге изложена философия бега трусцой, как ее понимает сам Артур Лидьярд. Из нее вы узнаете, зачем бегать и как именно это нужно делать; как затормозить процессы старения; каковы примерные программы тренировок и принципы правильного питания. А заодно ознакомитесь с историей зарождения этого вида спорта и результатами исследований.
  • Правила жизни сверхмарафонца

  • Известно, что бег — один из самых травматичных видов спорта. "Капля камень точит" — тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно — начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта.

  • С методической точки зрения - это изложение теории бега от известного ученого Николая Романова. Теория эта основана на том, что можно снизить травматизм и сделать свой бег быстрым, красивым и экономичным...

  • «Рожденный бежать» — это эпическое приключение, которое началось с простого вопроса: «Почему моя нога болит?» За ответом на него автор книги, популярный американский журналист и любитель бега Кристофер Макдугл, отправился к племени известных своей выносливостью бегунов — тараумара (рарамури). Наблюдая за «теми, кто с легкими ногами» и перенимая их многовековой опыт, автор показывает и нам, что мы делаем «не так».
    750 Р
  • Как стать сухим для пика работоспособности. Если вы относитесь к спортсменам на выносливость, то, ве­роятно, как и большинство из них, обеспокоены своим весом. Наверное, вам хорошо известно, что каждый дополнительный килограмм сказывается негативно на спортивных результатах.
    550 Р 690 Р
  • Любому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании тренировок на ближайшую неделю или месяц…
    600 Р 750 Р
  • В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови.
    350 Р 450 Р
  • Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов
  • Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию.
    350 Р 490 Р
  • Какие диетические добавки действительно работают? Книга «Спортивные добавки» поможет вам максимизировать свой спортивный потенциал и приобрести соревновательное преимущество. Она даст вам подкрепленную исследованиями информацию о 40 самых популярных добавках для наращивания мышц, аэробных тренировок, восстановления и контроля за весом.
  • Не всякому триатлету по душе длинные дистанции триатлона. Многим нравится более динамичная олимпийская дистанция, в которой друг за другом следуют плавание на 1500 м, 40-километровая велогонка, бег 10 км.
  • Не удивительно ли, что в одной английской семье выросли сразу два олимпийских призера по триатлону: Алистер и Джонатан Браунли, золото и бронза Лондона-2012. 
    Причем британский климат совершенно не располагает к круглогодичным тренировкам на открытом воздухе и на открытой воде, а ребята не были атлетами от рождения. Но с детства занимались циклическими видами спорта, подзадоривая друг друга, а родители их в этом поддерживали. И когда один в 14 лет сказал "Я буду олимпийским чемпионом", второй не отстал. 

  • Эта книга посвящена людям, которые принимают самые сложные вызовы, отрицают повседневность и существуют на пределе физических и ментальных возможностей в попытке достичь удивительных результатов.

    1 190 Р
  • А вы знаете, сколько раз Россия (СССР) побеждала на Олимпийских играх? Какие соревнования входили в Олимпиаду больше ста лет назад? И как выглядели первые олимпийские чемпионы? В этой книге вы найдете все про историю Олимпийских игр.

  • В 56 лет начать заниматься спортом и приобрести фигуру атлета. В 66 пробегать по 40 километров каждый день. В 72 пересечь Россию на велосипеде. Отпраздновать 80-летие, совершив подряд 80 прыжков с парашютом. 
    Все это не выдуманные, а вполне реальные истории. 

    590 Р
  • Здесь изложена методика занятий триатлоном: принципы тренировок, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке… Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman, и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности подготовки самых разных групп спорсменов: от новичков до профессионалов. При этом она очень проста для восприятия: четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам планомерно идти к вашей высокой цели.
    1 200 Р