Я раньше занимался лыжами с тренером, но ничего из того, что написано в книге не знал. Сейчас мне 42, и через три года как я стал тренироваться по этой книге – бегу 10ку на 3 минуты быстрее, чем в молодости.
Я прочитал многие другие книги, но эта остается у меня базовой. Вообщем, если у вас есть время на тренировки и мотивация, то эта книга для вас.
Позволяет составить свой личный план тренировок на неделю, месяц, год и несколько лет для любого вида спорта на выносливость. Книга действительна серьезная всесторонняя: циклы, периоды, выход на пик формы, психологический настрой и мотивация, различные виды тренировок, восстановление и т.д. и т.д. Вся информация, которой обладает тренер. И все это простым языком. Всем, кто серьезно занимается спортом, я бы советовал прочитать.
Очень люблю эту книгу!она для меня настольная!она первая появилась у меня и я с ней не расстаюсь!читаю как Отче Наш!она приятно и очень легко читается!чтение этой книги меня всегда мотивирует!читая и следуя её советам я стала мастером спорта по полиатлону в 40 лет (работаю я медсестрой в больнице).Спасибо издательству,ваша деятельность позволила мне тренироваться эффективнее и с меньшими затратами!
Моя настольная книга! Помогла понять зачем нужно тренироваться с той или иной интенсивностью, какие тренировки желательно выполнять в данный момент. Хотя в книжке есть примерный план тренировок, я на основании информации полученной из этого издания составил свой план который на мой взгляд имеет логическое и осмысленное содержание и главное, я прибавил в результатах!!!
