Если вы выступаете на дистанциях от 5 км до марафона, то эта книга расскажет вам, как тренироваться умнее и бегать быстрее. Пит Фитзингер – марафонец мирового уровня, тренер по бегу на длинные дистанции и спортивный физио­лог вместе с бывшим шеф-редактором журнала Running Times Скоттом Дугласом научат вас как:

• разрабатывать еженедельную тренировочную программу;
• определять нужный темп бега для скоростных тренировок;
• извлекать максимальную пользу из длительных тренировок;
• проводить подводку к важным соревнованиям;
• распознавать и избегать перетренированность и травмы;
• выбирать наилучшую стратегию для забега;
• достигать оптимального психологического состояния для тренировок и
  соревнований.

В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, Бег по шоссе для серьезных бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы!

Самая понятная и подробная книга о тренировках бегунов, кото­рую я когда-либо читал.
Билл Роджерс
4-кратный победитель Бостонского и Нью-Йоркского марафонов

Хорошо организованная, с таблицами и планами, эта книга поможет любому бегуну спланировать свою подготовку к соревнованиям. Помимо рекомен­да­ций, книга содержит знания и мудрость, которые учат бегуна в первую очередь думать, нежели просто делать.
Гордон Бакулис
Главный редактор журнала Running Times

Начни читать книгу прямо сейчас

• Первый помощник

  Тетерятникова Александра 3 февраля 2015 11:22

  Не прошло еще и полугода как я начала заниматься бегом, и конечно на первых парах у меня стало возникать много вопросов. Эту книгу мне посоветовали, когда я обратилась с очередным вопросом. В ней действительно есть много полезного, в том числе планы для подготовки к целевым соревнованиям. Они будут полезны для тех кто тренируется самостоятельно и сам выбирает когда и где ему удобно. Единственное, чего я здесь не нашла, так это про питание. Но как выяснила позже, есть другая книга издательства Тулома, которая рассказывает об этом: "Питание для выносливости", которую планирую тоже приобрести!