Не прошло еще и полугода как я начала заниматься бегом, и конечно на первых парах у меня стало возникать много вопросов. Эту книгу мне посоветовали, когда я обратилась с очередным вопросом. В ней действительно есть много полезного, в том числе планы для подготовки к целевым соревнованиям. Они будут полезны для тех кто тренируется самостоятельно и сам выбирает когда и где ему удобно. Единственное, чего я здесь не нашла, так это про питание. Но как выяснила позже, есть другая книга издательства Тулома, которая рассказывает об этом: "Питание для выносливости", которую планирую тоже приобрести!