Любому спортсмену, желающему добиться вы­соких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании тренировок на ближай­шую неделю или месяц, а о системати­зи­рованной программе круглогодичной подготов­ки, которая позволит спортсмену раскрыть свой потенциал и подойти в оптимальной фор­ме к важнейшим соревнованиям. Эта книга не толь­ко показывает, как разрабатывать персональную программу, но и отвечает на многие вопросы: "Как?", "Сколько?", "Когда?" и "Почему?". Полное руководство Роба Слимей­кера и Рэя Браунинга по праву может называться Библией спортсмена на выносливость. Книга для серьезных спортсменов!

Содержит готовые планы-шаблоны для лыж­ников, велосипедистов-шоссейников, маунтин-байке­­ров, бегунов, гребцов, спидскейтеров, триатлетов и дуатлетов.

Роб Слимейкер тренирует спортсменов почти 20 лет. В 1982 году он получил степень магистра по спортивной физиологии в университете Аризоны. С 1983 по 1986 гг. Роб был ответственным за медицинское обеспечение националь­ной сборной США по биатлону. Он также работал со сборной США по лыж­ным гонкам.

С 1986 года Роб руководит компанией «СпортсЭдвентидж» (SportsAdvant-age), занимающейся разработкой индивидуальных планов для спортсменов и любителей здорового образа жизни, а также компьютерных программ для спортивной индустрии. Он также является владельцем компании «ВАСА» (VASA), основанной им в 1988 году, которая выпускает тренажер «ВАСА» и плавательный эргометр, использующийся по всему миру ведущими плов­цами, триатлетами, серферами и другими спортсменами. Роб также часто пишет статьи по тренировкам в видах спорта на выносливость в известных журналах о спорте и фитнесе.

Рэй Браунинг – семикратный победитель соревнований по триатлону «Айронмен» (Ironman), чемпион мира 1993 года по «Маунтин Мен Винтер Триатлон» (Mountain Man Winter Triathlon). Рэй имеет степень магистра по кинезиологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Являясь одним из передовых специалистов по мультиспортивной подготовке, он регуляр­но выступает с лекциями о пользе и методах такой подготовки для улучшения физической и спортивной формы.

С 1988 года Рэй использует СЕРЬЕЗНУЮ тренировочную систему для подго­товки к профессиональным соревнованиям. В 1993 году Рэй стал лыжником-гонщиком национального уровня. Браунинг является также пишущим ре­дакто­ром журнала «Инсайд Триатлон» (Inside Triathlon).

Начни читать книгу прямо сейчас

• Обзор книги Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость

• Отличная замена тренеру

  Илья Тарасов 9 июля 2015 18:20

  Я раньше занимался лыжами с тренером, но ничего из того, что написано в книге не знал. Сейчас мне 42, и через три года как я стал тренироваться по этой книге – бегу 10ку на 3 минуты быстрее, чем в молодости.
  Я прочитал многие другие книги, но эта остается у меня базовой. Вообщем, если у вас есть время на тренировки и мотивация, то эта книга для вас.

• Отличная книга!

  Максим Красовский 3 июля 2015 12:33

  Позволяет составить свой личный план тренировок на неделю, месяц, год и несколько лет для любого вида спорта на выносливость. Книга действительна серьезная всесторонняя: циклы, периоды, выход на пик формы, психологический настрой и мотивация, различные виды тренировок, восстановление и т.д. и т.д. Вся информация, которой обладает тренер. И все это простым языком. Всем, кто серьезно занимается спортом, я бы советовал прочитать.

• отзыв

  16 декабря 2014 15:18

  Очень люблю эту книгу!она для меня настольная!она первая появилась у меня и я с ней не расстаюсь!читаю как Отче Наш!она приятно и очень легко читается!чтение этой книги меня всегда мотивирует!читая и следуя её советам я стала мастером спорта по полиатлону в 40 лет (работаю я медсестрой в больнице).Спасибо издательству,ваша деятельность позволила мне тренироваться эффективнее и с меньшими затратами!

• Хорошая книга

  Бровин Алексей Павлович 15 декабря 2014 15:18

  Отличная книга!!!!много интересной и нужной информации как для тренера,так и для спортсмена.все четко и подробно расписано!рекомендую!!!